那些做计划总完不成越做越忙的人注意了，试试用ChatGPT做计划

想试ChatGPT做计划，别上来就一句“帮我做个周计划”甩过去。那出来的计划肯定没法用，全是假大空的套话。

你得把自己的底全交出去。比如你每天几点要上班下班，下班之后要做饭接孩子，固定要花多少时间，有没有什么绝对不能动的休息时间，统统说清楚。我第一次用的时候，只说了我要备考，它给我排了每天三小时复习，完全没算我加班的可能，根本完不成。后来我把“每周大概有两天要加班到九点，周日必须留半天出去逛街”加上，出来的计划就合理多了。

一定要加一句，给我留至少两小时的灵活空白时间。谁还没个突发情况？朋友临时约饭，工作临时加活，留出来的空白就是给计划留活路。不会因为一件事耽误了，后面全崩盘，干脆直接放弃整个计划。

还有，一定要让它把任务拆到足够细。别让它给你整个“本月读完一本书”，要让它拆成“每天读10页，十五分钟搞定”。任务越小，越不容易有压力，你也就越容易开始做。我之前就是吃了任务太粗的亏，看着大目标就不想动，拖到最后一天才着急，干脆不做了。

避个坑，别不好意思说自己的懒。你要是不爱早起，就直接说“我早上起不来，别把学习工作安排在八点前”。你要是每周只想动两次，就直接说“我不想天天健身，安排两天就行”。AI不会骂你，它只会按你的要求做计划，没必要为了做个“看起来很努力”的计划逼自己，最后完不成还内耗。

我用这个方法做了小半年，原来每个月都要因为完不成计划焦虑好几天，现在八成任务都能做完，闲下来的时间还能踏踏实实摸鱼，不会有负罪感。

真不是我们执行力差，是之前自己做计划，要么把自己当机器人用，排得满满当当，要么目标定得太大，根本够不着。用ChatGPT做计划，就是帮我们省了抠细节的功夫，还能站在外面帮我们把没考虑到的漏洞补上。

不用觉得AI是什么高大上的东西，不会用怎么办？你就把你最真实的情况说出来，哪怕你说“我就是懒，就想每天少做事多休息，帮我做个能完成的计划”，它也能给你整得明明白白。试过你就知道，做计划根本没必要把自己逼得这么累，找对方法，轻轻松松就能把日子过顺。